¿Cómo encontrar el equilibrio entre vida personal y profesional?
Vivir y trabajar en el mismo lugar ofrece muchas ventajas y comodidades, pero también plantea algunos desafíos. Uno de ellos es lograr conciliar la vida laboral y personal.
No establecer límites entre estas dos facetas puede tener efectos negativos en tu salud mental. Puedes experimentar estrés o ansiedad, lo que puede afectar tu calidad de sueño e incluso llevarte a desarrollar una adicción al trabajo.
Por otro lado, tener equilibrio en la vida conlleva numerosos beneficios, también en el ámbito laboral. Nos permite concentrarnos más en nuestras tareas y ser más productivos.
En Viu, siempre nos esforzamos por brindar herramientas a nuestros colivers y coworkers para que puedan disfrutar de su día a día y lograr separar su vida personal y profesional. A continuación, te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a establecer límites y disfrutar de tu tiempo libre.
Crea una rutina
Establece un horario y trata de seguirlo diariamente. Al principio, puede que requiera un poco de esfuerzo, pero con el tiempo se convertirá en parte de tu rutina diaria.
Deja el trabajo en el coworking
Si es posible, deja tu ordenador y todos los elementos de trabajo en tu espacio de coworking. De esta manera, cuando estés en otro espacio en tu tiempo libre, no sentirás la tentación de realizar esas tareas de último momento que suelen hacerse rápido.
Establece límites espaciales
En espacios como Viu, que combina coworking y coliving, es importante asociar cada zona con un aspecto específico de tu vida. Establecer límites adecuados te ayudará a desconectar del trabajo y disfrutar de tu tiempo libre.
Limita el acceso a las notificaciones en tu teléfono móvil
Desactiva las notificaciones relacionadas con el trabajo durante tu tiempo libre. Todos tenemos derecho a la desconexión digital y, cada vez más, existen aplicaciones y opciones para limitar el acceso al trabajo desde el móvil.
Aprende una nueva habilidad
Apuntarte a un curso para adquirir una nueva habilidad te ayudará a reservar un tiempo fuera del trabajo. Además, durante el tiempo dedicado a esta nueva actividad, podrás concentrarte plenamente en ella en lugar de estar pensando en el trabajo.
Practica deporte
Establecer una rutina de ejercicio físico tiene numerosos beneficios para la salud, tanto física como mental. El deporte ayuda a liberar endorfinas, reducir el estrés y mejorar la autoestima. Esto se traducirá directamente en tus horas de trabajo.
Los coworkings son ideales para contar con un espacio exclusivo para trabajar y poder cambiar de entorno en tu tiempo libre. Te invitamos a consultar los planes de coworking que ofrecemos.
